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Microbiote
Un sujet, plusieurs angles. Retrouvez une analyse et situez-la dans son univers.
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Quelles molécules le microbiote intestinal produit-il, et quels sont leurs rôles biologiques ?
AGCC, indoles, acides biliaires et protéines bactériennes : une cartographie de leurs rôles biologiques, distinguant mécanismes expérimentaux et preuves humaines.
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Noix, oméga-3 végétal et cholestérol : que peut-on réellement en attendre ?
Une poignée de noix fournit environ 2,3 g d’oméga-3 ALA et peut réduire légèrement le LDL-cholestérol. Voici ce que montrent les essais, ce qu’ils ne…
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Haricot blanc, fibres et amidon résistant : quels bénéfices au-delà de la satiété ?
Le haricot blanc associe protéines végétales, fibres et amidon résistant. Son effet le mieux démontré est une petite baisse du LDL — à condition de…
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Pomme, pectine et polyphénols : que peut réellement apporter le fruit entier ?
La pomme est-elle vraiment bonne pour le cœur et le cholestérol ? Entre mécanismes prometteurs et effets humains modestes, voici ce que l’on sait —…
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Banana bread à la banane plantain : un gâteau plus intéressant pour le microbiote ?
Banane plantain, amidon résistant, cuisson et refroidissement : comment revisiter le banana bread en jouant sur la structure des glucides et leur interaction avec le…
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Trente végétaux par semaine pour le microbiote : repère utile ou seuil surinterprété ?
Le conseil de consommer 30 végétaux différents par semaine s’est largement diffusé. Il encourage une alimentation variée, mais correspond-il vraiment à un seuil optimal pour…
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Roseburia inulinivorans : des fibres alimentaires à l’axe intestin–muscle
Roseburia inulinivorans sait utiliser l’inuline et l’amidon, mais son activité dépend des substrats disponibles. Une étude publiée en 2026 l’associe également à la force musculaire.…
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NutriCalc Pro : le calculateur ouvert de métabolisme et de besoins nutritionnels
NutriCalc Pro estime le métabolisme de base, la dépense énergétique, les macronutriments, les priorités en micronutriments, les besoins de l'entraînement et le microbiote, sur la…
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Affûtage, protéines et microbiote intestinal : pourquoi les fibres ne doivent pas devenir la variable sacrifiée
En phase d’affûtage, le déficit énergétique s’accompagne souvent d’une réduction des féculents, légumineuses et fibres. Ce déséquilibre peut déplacer l’activité du microbiote vers la fermentation…
Microbiote
Aliments fermentés versus suppléments probiotiques
Aliments fermentés versus suppléments probiotiques : analyse des effets, des limites et des critères de choix pour votre santé digestive au quotidien.
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Améliorer la barrière intestinale naturellement
Comment améliorer la barrière intestinale naturellement avec une alimentation, un rythme de vie et des choix fondés sur les preuves cliniques actuelles.
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Biodiversité, microbiote et immunité : faut-il remettre les enfants au contact de la terre ?
Des expériences menées en crèche suggèrent qu’un environnement plus biodiversifié peut modifier rapidement le microbiote cutané et certains marqueurs de régulation immunitaire. Que démontrent réellement…